پودر کراتین ماسل گلد در بدن به صورت ترکیب فسفاته در آمده و به عنوان یکی از منابع ذخیره انرژی به ویژه در فعالیتها و ورزشهای سرعتی و انفجاری به کار میرود. ورزشکاران و بدنسازان برای رسیدن به نتایج بهتر در تمرینات خود نیاز به کراتین دارند.کراتین بصورت طبیعی در کبد و کلیه از متابولیسم اسید آمینه ایجاد میشود و به عنوان منبع انرژی ماهیچه ای در خون انتقال مییابد.
کراتین همزمان باعث بهبود موثر پاسخ فیزیولوژیک در ورزشهای استقامتی، افزایش تولید نیروی بیشتر ماهیچهای در مردان و زنان میشود.
کمبود کراتین میتواند باعث کمبود کلسیم شود که درنتیجه به کاهش عملکرد در ورزشکاران میشود به همین دلیل مصرف مکمل حاوی کراتین برای ورزشکاران به ویژه بدنسازان ضروری است.
روش مصرف:
روزانه ۱ پیمانه از پودر را به همراه (۲۰۰ تا ۳۰۰ میلی لیتر) آب یا آب میوه مخلوط کرده و مصرف نمایید.
اگر اولین بارتان است کراتین استفاده میکنید و یا خیلی وقت هست که کراتین استفاده نکرده اید برای دوره بارگیری: برای ۵ روز اول روزی ۴ قاشق از پودر را (صبح، بعد از ظهر، بعد از تمرین، قبل از رفتن به رختخواب) استفاده نمائید.
نگهداری کراتین: بعد از دوره بارگیری ۱ قاشق از پودر را بلافاصله بعد از تمرین مصرف نمائید.
نکات مصرف:
_افراد زیر ۱۸ سال مصرف نکنند.
_بیش از میزان دوز پیشنهادی روی محصول مصرف نکنید.
_افرادی که تحت درمان قرار دارند، بیماری خاص دارند یا خانم های باردار بدون اجازه پزشک مصرف نکنند.
_در صورت مشاهده هرگونه علائم حساسیت به پزشک مراجعه کنید.
_در دورهی استفاده از کراتین روزانه بیش از ۸ لیوان آب مصرف نمائید.
_در جای خشک و خنک دور از دسترس کودکان نگهداری شود.
_کراتین مونوهیدرات در مقابل رطوبت و محیط اسیدی تا حدودی ناپایدار است و پس از مدت زمانی به کراتینین تبدیل می شود که اثرات مثبت کراتین را ندارد.
_کراتین را با فاصله کمی پس از مخلوط کردن با مایعات مصرف کنید.
_از مخلوط کردن کراتین با آب میوه های ترش از جمله آب پرتقال خودداری کنید.
_از آنجاییکه سطح بالای انسولین در خون باعث جذب بهتر کراتین توسط غلات می شود، کراتین مونوهیدرات را به همراه مایعات حاوی گلوکز از جمله آب انگور مصرف کنید.
نقد و بررسیها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.